Hoy el doctor habló sobre un tema que afecta a muchas personas: la ansiedad 😰.
Este trastorno puede causar síntomas físicos y emocionales como insomnio, palpitaciones, dificultad para concentrarse o sensación constante de preocupación.
💡 Consejos del doctor para controlarla:
- Practica respiración profunda y ejercicios de relajación.
- Mantén una rutina de sueño regular.
- Realiza actividad física todos los días, aunque sea una caminata corta.
- Evita el exceso de café, alcohol y tabaco.
- Habla con un profesional si los síntomas persisten — no estás solo.
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