En la edición de hoy, el Dr. Pedro habló sobre el estrés, cómo identificarlo y qué hacer para controlarlo.
Consejos para manejar el estrés:
- Practicar respiración profunda y pausada.
- Realizar caminatas o actividad física ligera.
- Establecer horarios de descanso y evitar desvelos.
- Reducir el consumo de cafeína y bebidas energéticas.
- Mantener una alimentación equilibrada.
Cosas que debes evitar:
- Acumular tareas o responsabilidades sin pausas.
- Ignorar señales de cansancio o irritabilidad.
- Excederte en trabajo o situaciones que no puedes controlar.
Signos de alarma:
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Cambios bruscos de humor o irritabilidad constante.
- Palpitaciones, dificultad para dormir o falta de concentración.
- Sensación de agotamiento permanente.
Para conocer más recomendaciones del Dr. Pedro, el podcast está disponible ya.
12737 East 41st Street, Tulsa
(539) 242-7022
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
